Страшно
Хочется действовать, но тело сжимается и проще отложить.
Авторский практический курс Ириила Бекфорда
Проявись.
Услышь себя. Увидь себя.
Прими себя. Проявись.
Практический курс на один месяц о себе, внутренней опоре и взаимодействии с людьми.
Можно знать, что пора записывать видео, знакомиться, выступать, продавать, говорить о себе или развивать проект — и всё равно останавливаться. Проблема может находиться раньше техники: в страхе оценки, зажиме, ожидании разрешения или неспособности остаться собой под вниманием других.
Нужна оценка
Чужая реакция определяет, можно ли продолжать.
Теряюсь
Под давлением исчезают слова, позиция и привычная уверенность.
Знаю, но не делаю
Понимание есть. Действие каждый раз остаётся на потом.
Что это
Курс не о том, как стать кем-то другим.
Он о том, как услышать себя, увидеть себя, принять себя и начать действовать от себя.
Мы наблюдаем привычное поведение через тело, речь, эмоции, камеру и контакт с людьми. Не остаёмся в рассуждениях: проверяем новое поведение в группе и переносим его в реальную жизнь.
Конечный результат — не просто лучше понять себя. Конечный результат — начать по-другому действовать.01
Услышь себя
Что со мной происходит?Страх, зажим, эмоции, чужие роли, невысказанные мысли, настоящие желания и причины, по которым действие снова откладывается.
02
Увидь себя
Как меня видят другие?Речь, движение, вход в пространство, реакция на внимание, рассказ о себе, телесные сигналы, видео и честная обратная связь.
03
Прими себя
Как не выйти из действия?Выдерживать ошибку, неловкость, критику, отказ, чужое мнение, собственные эмоции и ситуацию, которая пошла не по плану.
04
Проявись
Что я сделаю в реальном мире?Сказать, подойти, познакомиться, записать видео, выступить, предложить, взять ответственность и довести действие до результата.
«Проявиться» здесь — не модное слово и не образ для соцсетей. Это конкретное действие человека в реальном мире.
ораторское искусствоактёрское мастерствотехника речимаркетингSMMличный брендмотивационный тренингпсихотерапия
Речь, импровизация, тело, самопрезентация, переговоры, камера, нетворкинг и реальные проекты используются как инструменты. Цель — не освоить каждый из них отдельно, а изменить собственное поведение.
Как проходит обучение
Это тренинг.
Вы делаете, а не слушаете.
Курс длится примерно месяц. Между встречами практика продолжается в жизни, а не остаётся в учебной комнате.
Я задаю неудобные вопросы, создаю эмоциональные ситуации, провоцирую действие и разбираю то, что произошло.
Не для того, чтобы унизить или продавить. Мы создаём безопасную тренировочную среду, где можно встретиться со страхом, ошибкой, критикой и неожиданностью — и не исчезнуть, а продолжить действовать.
Примеры практики
Эмоциональный взрывДа, и / Да, ноСложный переговорщикМузыкальная самопрезентацияЭмоциональная волнаИнтервью и камераЗадания в городеСамостоятельные проектыУпражнения входят в авторскую обучающую систему Ириила Бекфорда. Конкретный набор зависит от группы и задачи занятия.Действовать
БЫЛООткладываю, пока не буду полностью готов
ПОСЛЕ ПРАКТИКИДелаю следующий конкретный шаг
Говорить о себе
БЫЛОНе могу представить себя без оправданий
ПОСЛЕ ПРАКТИКИКоротко и ясно рассказываю, кто я и что делаю
Входить в контакт
БЫЛОБоюсь подойти, познакомиться или предложить
ПОСЛЕ ПРАКТИКИСам начинаю взаимодействие
Выдерживать внимание
БЫЛОТеряюсь перед камерой и чужим взглядом
ПОСЛЕ ПРАКТИКИОстаюсь в контакте и продолжаю говорить
Иметь позицию
БЫЛОЖду одобрения и подстраиваюсь под реакцию
ПОСЛЕ ПРАКТИКИМогу выразить собственное мнение
Брать ответственность
БЫЛОЖду разрешения или идеальных условий
ПОСЛЕ ПРАКТИКИБеру реальную задачу и довожу её до результата
Это цели практики и возможные наблюдаемые изменения, а не гарантия одинакового психологического результата для каждого участника.
00:45 · отзыв
Впечатление участницы
Реакция на тренинг после живой практики на фестивале.
01:29 · отзыв
Что осталось после тренинга
Ещё один взгляд участницы — своими словами, сразу после занятия.
Самостоятельный продукт
До сцены. После сцены. Или отдельно от неё.
На «Проявись» можно прийти до «Гримёрки», если пока хочется сначала разобраться с собой и внутренней опорой. Можно прийти после занятий речью и актёрским мастерством, чтобы глубже перенести навыки в собственную жизнь.
После курса при необходимости можно продолжить индивидуальную работу, перейти к личному бренду, бизнес-задачам или профессиональному развитию. Но сам «Проявись» — полноценный самостоятельный курс.
Подойдёт
- знаете, что нужно сделать, но снова останавливаетесь;
- боитесь оценки, камеры, знакомства или публичного действия;
- хотите лучше слышать себя и меньше зависеть от чужой реакции;
- готовы пробовать, ошибаться, получать обратную связь и действовать.
Не подойдёт
- нужен пассивный видеокурс или четыре лекции;
- хочется получить инструмент без личного участия в практике;
- нет готовности работать в группе и выполнять задания;
- требуется психотерапевтическая или медицинская помощь.
Нужно ли сначала идти на пробное?
Нет. Можно сразу записаться на курс. Пробное — возможность познакомиться со мной, почувствовать интенсивность и понять, подходит ли вам такая работа.
Это психотерапия?
Нет. Мы не лечим и не ставим диагнозы. Это практическое обучение через упражнения, тело, речь, эмоции, взаимодействие и реальные действия.
Нужно ли уметь выступать или вести блог?
Нет. Курс начинается раньше этих навыков и не требует опыта сцены, камеры или социальных сетей.
Подойдёт ли манера преподавания каждому?
Нет — и именно поэтому есть пробное занятие. Вы сможете увидеть формат в действии до решения об участии.
Стоимость курса
12 500 ₽
Примерно один месяц: четыре практических занятия, самостоятельная работа, домашние задания, сопровождение и общий чат.
Можно сразу записаться на курс. Если сначала хотите познакомиться со мной и почувствовать формат — приходите на пробное занятие.
Следующий шаг
Курс или пробное занятие?
Выберите удобный вход, оставьте контакт и пару слов о своей задаче. Я отвечу лично.